Life Style

Tips Menjaga Kesehatan Saat Kabut Asap

Kebakaran hutan dan lahan (Karhutla) yang melanda sejumlah wilayah di Indonesia telah menimbulkan kabut asap dari pembakaran tersebut. Asap yang terhirup berdampak pada menurunnya kesehatan masyarakat. Akibat yang ditimbulkan bagi kesehatan salah satunya Infeksi Saluran pernapasan Akut (ISPA).

Senyawa-senyawa yang terkandung dalam asap dari kebakaran ini meliputi senyawa yang bersifat racun bagi tubuh jika terlalu banyak terhirup. Salah satunya Karbon monoksida (CO).

Jika terlalu banyak terhirup, maka CO akan terikat langsung dengan hemoglobin dalam darah. Akibatnya, darah menjadi terhambat dalam mengangkut oksigen ke tubuh. Selanjutnya, tubuh akan kekurangan oksigen. CO sendiri dihasilkan dari pembakaran tidak sempurna dari suatu senyawa organik. Jika pembakaran tersebut sempurna, senyawa yang dihasilkan berupa air (H2O) dan CO2 (karbon dioksida), keduanya tidak berbahaya bagi tubuh.

Melihat dampak yang ditimbulkan oleh kabut asap, tentu kita harus selalu menjaga kesehatan. Berikut tips menjaga kesehatan di tengah kabut asap yang dapat Sahabat GS lakukan:

  • Banyak Minum Air Putih

Asap yang masuk ke dalam tubuh akan susah disirkulasi, maka untuk mengatasi permasalahan ini harus banyak mengonsumsi air putih. Air putih  dapat mempercepat proses sirkulasi darah dalam tubuh.

  • Selalu Memakai Masker

Jika hendak beraktivitas di luar rumah, maka hendaknya selalu menggunakan masker. Penggunaan masker ini dapat sedikit menghambat asap terhirup secara langsung.

  • Batasi Aktivitas di Luar Ruangan.

Kabut asap yang semakin tebal akan berdampak langsung kepada tubuh. Sebaiknya batasi aktivitas di luar ruangan agar kita tidak terhirup asap secara langsung.

  • Menjaga Kualitas Udara di Dalam Rumah

Pastikan udara di dalam rumah tetap steril dari asap. Tutup pintu dan jendela agar asap tidak masuk ke dalam rumah. Jika ada Air Conditioner (AC), usahakan selalu dinyalakan untuk menyaring partikel udara.

  • Mengonsumsi Buah dan Sayur

Buah dan sayur kaya akan kandungan antioksidan. Hal ini dapat menghindari terjadinya oksidasi dalam tubuh akibat dari zat-zat berbahaya dari kabut asap.

  • Segera Periksakan Diri ke Dokter

Dampak dari kabut asap ini sangat berbahaya bagi tubuh. Maka kalian yang selalu beraktivitas di luar ruangan sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter untuk menghindari beberapa dampak bagi kesehatan.

Penulis: Fatmawati

Editor: Dinar Wahyuni

Facebook Comments

Related Articles

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *