Memiliki tubuh ideal serta sehat tentulah dambaan semua orang, baik pria maupun wanita. Tak sedikit orang yang rela diet untuk memiliki tubuh proporsional dan ideal. Namun, ternyata tak semua orang juga yang mengetahui cara-cara diet yang sehat dan tidak membahayakan tubuh kita sendiri. Berikut merupakan beberapa tips sehat dalam melakukan diet.
- Perbanyak mengonsumsi makanan tinggi serat
Serat dapat membuatmu lebih mudah buang air besar yang sangat membantu untuk penurunan berat badan. Cara ini cukup efektif untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan agar berat badan tidak naik lagi. Makanan seperti kacang-kacangan, sayur dan buah dapat menjadi pilihanmu. - Hindari makanan dan minuman manis
Makanan serta minuman manis mengandung gula dan kalori yang tinggi namun rendah nutrisi. Pendek kata, makanan atau minuman manis hanya mencukupi kebutuhan harian karbohidrat saja, sedangkan untuk zat gizi yang lain hanya sedikit. Jus buah, cake, bubble tea wajib kamu kurangi untuk menurunkan berat badan. - Perbanyaklah minum air
Meminum air sebelum makan akan membuatmu kenyang lebih cepat dan mengonsumsi lebih sedikit kalori. Air juga dapat berguna untuk mencegah dehidrasi dan membantu metabolisme di tubuh. - Jangan lupa untuk olahraga
Menahan lapar dan godaan untuk makan tidaklah cukup untuk menurunkan berat badan. Olahraga atau aktivitas fisik juga diperlukan untuk membakar kalori yang telah kita konsumsi. Mulailah dengan aktivitas fisik ringan, seperti jalan selama 30 menit sehari.
Tips tersebut dapat dilakukan oleh-oleh sahabat GS dengan biaya yang murah dan juga baik untuk tubuh, semoga bermanfaat.
Penulis: Febby Anggraini
Editor: Desi Rahma Sari
Facebook Comments
